舌の位置


唇の間に微妙な隙間を開けることとセットで行うものです。

 

舌の先端を、上の歯茎の内側、前歯の付け根の付近に付けます。

 

押しつけるのではなく、触れる様な感じでいいです。

 

これは、舌の力を抜くということでもあります。

舌を下顎に納めているということは、舌を収縮させています。

舌を緊張させている訳です。

 

舌の緊張を解けば、割と舌が伸びます。

それで、伸びた舌先を、紹介した位置に置くことで安定させるのです。

 

この位置にすると、舌の力だけでなく、喉の力も抜けます。

 

上下の歯をくっつけていると、舌をこの位置にしても力が抜けませんので、ご注意願います。

また、顎が上がっていると、舌が下顎に収まったままになります。
顎を引けば、舌先が自然に指定の位置に納まります。

つまり、舌の力を抜き、顎を引く、ということになります。
 

舌先の裏が、下の前歯の上に触れる様な感じになることもあると思いますが、それは別に構いません。

いかに力を抜くか、ということがポイントですから。

 

舌というのは、かなり気を発しているところなので、これを上顎に付けることで、自分に気を回せるのです。

これだけのことでも、かなり気の強化になりますので、やってみてください。