あごの力を抜く

いつも、顎の筋肉にも力が入っている人がいる事に気が付きました。

 

顎に力が入っているというと、分かりにくいですが、いつも、上下の歯をくっつけているということです。

歯を食いしばるまでいっていなくても力が入ってます。

 

これだと、どうしても、力んでしまってリラックスできませんし、「頭」でも物事を考える癖が抜けません。

 

必要な時以外は、上下の歯を離しておくことが、リラックスにつながります。

 

試しに、しばらく、上下の歯をくっつけてみましたが、やはり、心が緊張してきますし、肩がこってきます。

 

肩こりの人で、上下の歯をくっつけている人がいましたら、顎の力を抜いてみて下さい。

それだけで、楽になるかも知れません。

 

顎の力を抜くといっても、ポカンと口を開ける訳ではありませんよ。

微妙に唇の間に隙間が出来る程度です。

 

頬や唇の力も抜くということです。

そうすれば、頭皮の緊張も抜けます。

 

一端口を閉じてから、唇の力を抜くと自然に微妙な隙間が出来ます。

 

また、息を鼻から吸って、口から吐くことを習慣付けするためには、唇の微妙な隙間というのが、ポイントです。

 

息を吐く度に、口を開けていたのでは、自然な呼吸が習慣になりませんから。

だからって、ポカンと口を開けていたのでは、だらしなく見えますし、実は、それも力がいります。

 

微妙に口が開いているということがポイントです。

開いているか、開いていないか分からない位でいいです。

息が吐ければ開いてますから（笑）

 

そして、その表情は、ほほえみの表情なんです。

 

顎の力を抜かないことには、ほほえみの表情は出ません。

 

‘気’を引き出すコツは、いかに無駄な力を抜くかという事に尽きます。

感性に意識を向けたり、直感を得るコツも同様です。

しあわせ感も、そうです。

 

全身の無駄な力を抜いたつもりでも、顎に力が入っていると、完全に力が抜けないのです。

試してみるとよく分かります。

顎に力が入ったまま、肩の力を抜いてみても、完全には抜けませんから。

 

リラックスできない人は、一度、顎の力の事を、意識してみて下さい。

力が入っているかもしれません。